Dobra Pany, ciągnę dalej tego propa.. Jakoś daje rade, jest coraz lepiej, tzn coraz mniej boli. W razie czego zawsze mam pod ręką ibuprom. Mam jeszcze jedno pytanko, co myślicie o dodaniu w 7-11 tyg mety 30mg ed i wtedy dopiero odblok? Bo mam 100 tabsów i szkoda mi tego nie wykorzystac Zmieniony przez - MROczeK w dniu 2011-07-01 19:33:02
[...] - 70g węgli,10g kretki,1g tauryny,200mg ala +potas,magnez,cynk,vit C - jest dość tania - na dobry cykl trzeba 2 opakowań mam pytanie do osób które wiedzą co to, ile daje i jakie są dobre dawki z tego pro pumpa - D-pinotol,5-methyl-7-methoxyflavone(gdzies to widziałem ale co to tonie wiem),iprilflavone.. vlad weź coś sie odezwij [...]
[...] innych grup mięśni. Przedramiona, boki, plecy i tricepsy też są ważne. Jak masz mało czasu albo często bywasz na rozjazdach ogarnij sobie książkę Oliviera Lafay'a "Trening siłowy bez sprzętu", naprawdę daje dobre rezultaty ( http://www.youtube.com/watch?v=Cm0v6SiA958&feature=related ) ale moim zdaniem podstawa to nie może być
lewy jedyna osoba,ktora chce ci pomoc jest kol.ziomlogos. Rabb przyda mi się każda opinia i pomoc ;) sek w tym,ze NIE! niektorym wydaje sie,ze pomagaja,a nie powinni wogole klawiatury dotykac. kol.Rabb zamiast zwrocic uwage na najwazniejsze kwestie: BRAK FUNDAMENTOW SYLWETKI-ciezkich siadow i ciagow,zbyt duza objetosc dla mikrych ramionek... to [...]
Dzięki Ballomus, o taką rzeczową odpowiedź mi chodziło :) Przeczytałem artykuł, ankietę wypełnię jutro, tak jak napisałem na początku tematu. Czy na klatkę może być tak : //Klatka Pompki na poręczach w wersji na klatkę 5xMAX Wyciskanie hantli na skosie z rotacją nadgarstka do chwytu młotkowego 4x-10/8/8/6 Wycisk ściskający 3x- 10/8/8 Rozpiętki [...]
Miałem okazje spróbować Yellow Haze, odkupiłem kiedyś od znajomego kilka kapsułek. Jedna kapsułka przed treningiem daje niesamowity przyrost siły i wytrzymałości. Jeśli miałbym porównywać do innych produktów z pseudo efedryną czy geranium, to działanie Yellow Haze jest nieporównywalnie lepsze co zapewne jest związane z czystą efedryną w składzie. [...]
[...] na ulicy, to jakieś elementy się przydają, raz wykorzystałem zejście z linii ataku i oddalenie się z miejsca zdarzenia, a drugi raz wejście za plecy i obalenie za bary, aikido dało mi pelen automatyzm, nie myślałem o tym co robię (ale to pewnie większość SW to daje), a tak poza tym, to fakt, większość technik nie nadaje się do starć na ulicy :)
sprawa wygląda tak - maska zawsze coś daje - "kurz" i inny pył zatrzyma się na niej - dobrze jest więc używać tylko dobry sprzęt a nie takie gówna jak np http://allegro.pl/show_item.php?item=55055121 ale lepsze to niż nic co do kurzu i dróg oddechowych - są włoski , wydzieliny i to wszystko ma przeciwdziałać dostawaniu się tego typu jak [...]
Jednak to połączenie przysiad- martywy w jednym dniu nieźle daje w kość. Zrobiłem wczoraj i na martwym mi już siły zaczynało brakować.Planowałem 180x3 a wyszło 175x3. Co myślicie o tym aby zmienić serie na 3x3 ?
[...] ruszać nogą podczas iniekcji, strzelam pare klapsików w udko i gotowe. Igiełka wchodzi jak w masełko a jak poczuję że coś zaczyna lekko boleć to wycofuję pół centymetra i daje troche w bok. Najlepiej sprawdza mi sie igła 0,7 30 albo lepiej 40 mm. Nie rozumiem jak piszą że w udo to hardkor.. jest elegancko i komfortowo. Dobrze się odciąga Pare [...]
Dobre rady daje ten trener Daj sobie spokój i nie zwracaj uwagi na to co mówi bo gada głupoty. Jedz dużo jeśli chcesz, obrośnij tłuszczem, minie kilka lat i nie będzie Ci się chciało tego zrzucić. Poczytaj trochę o odżywianiu, a za jakiś czas będziesz sobie układał dietę w 2 minuty. Druga sprawa, mamusia nie będzie robić Ci codziennie kurczaka [...]
;> dobra koksy już nie używajcie tego "z dupy". xD Czyli ten trening jest w sam raz? ---> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 A co do diety to jednak jem troche tych tłuszczy ich nie da się całkiem wyeliminować z diety :) Dzięki za pomoc, odezwie się za jakiś czas i powiem czy treaning daje rade ! 3mCie sie !!!
[...] jesteś z Warszawy, to nie powinno być problemu ze znalezieniem kompetentnego trenera. Ewentualnie na forum też udziela się kilka osób z naprawdę szeroką wiedzą. Chciałem wysłać pw, ale nie daje rady - ja sugerowałbym się skontaktować albo z M. Bladoszem (nick Bodyline) albo z Kubą Mauriczem. Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2011-06-14 21:24:50
[...] bakterii - kiszonki, kefiry, jogurty lub gotowy probiotyk - odporność może być słaba przez osłabioną florę bakteryjną. Czosnek - najlepiej świeży, ale suszony też coś tam daje. Jak nie lubisz, to siekana surowa cebulka do surówek, kanapek; szczypior. Kurkuma, imbir, cynamon - dosypuj sobie do ryżu czy kaszy... Kakao lub gorzka czekolada 70% [...]
Nom Jeszcze fajniej wyglądałoby na publicznej siłce to co robi ten gość z piłeczką (swoją drogą dobry wariat, na innym filmie robi pompki z tylko trzema klaśnięciami ) A ten filmik daję bo mi przyszło na myśl, że do HIITa, jak już mowa o jakichś workowo-eksplozywnych bajerach, podobałoby mi się to co robi od 23-ej sekundy. Tylko zapomniałem jak [...]
[...] . Zgaduje ze skoro musisz tyle dojzdzac to pewnie mieszkasz na wsi.Jak masz dostęp do żelastwa to szukasz jakiegoś znajomego ze spawarka to laweczke robisz sobie sam za grosze ;] ja teraz wlasnie myśle na modlitewnikiem tez nie ma w tym nic trudnego.A sam mam tylko 40kg obciazenia a tak to ośka za samochodu i walek z traktora i daje rade ^^
super , tylko co znaczy utrudnia , blonnik jest tez w niektorych owocach czy warzywach , to tez mam ich nie jesc ?? przeciez pomieszanie tych wekowanych malin z wodą daje , taki sok malinowy , a to jest chyba lepsze niz sok w kartonie ze sklepu , bo naturalne i wiem z czego robione .Jeśli się mylę to bardzo chciałbym to wiedzieć . I czy mógłbyś [...]
Jak oceniacie moją koleżanke?
